胎儿最怕妈妈这样坐,却是孕妈的最爱,你也有吗?

2021-12-19 08:35 来源: 儿科鲍奶奶

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很多孕妈怀孕前,都会有一些错误的坐姿,导致怀孕后还是会维持原来的坐姿习惯,对于她们来说,那些坐姿会比较舒服。

可是随着怀孕后的身体变化,这些错误的坐姿不仅容易造成身体的负担,还会引起胎儿的不适,甚至伤害到宝宝。

常见的3种错误坐姿

①跷二郎腿:这个姿势是女性最喜欢的姿势之一,它可以让我们整个身体的重量集中在一点上,会让人感觉到很爽,这就是为什么很多人喜欢跷二郎腿的原因。

当孕妇翘“二郎腿”时,不仅会对关节造成伤害,还会增加双腿水肿的情况,这样的坐姿还会压迫到胎儿,使胎儿空间变小,从而引起胎位不正的情况,甚至是胎儿的正常发育。

②过度斜躺:人们最喜欢的第二个姿势,就是俗称的“葛优躺”,毕竟忙碌了一整天后,能随时瘫下就很满足。所以,怀孕后的孕妈,因为肚子越来越大的关系,也会不自觉的开启瘫坐的姿势,来缓解身体的不适。

实际上,这个姿势虽然感觉舒服,但是很容易造成腰部损伤,也会加重腰背部的酸痛。特别是对胎儿来说,容易让宝宝形成枕后位的姿势,这种胎位很难入盆,对孕妈会造成分娩的影响。

③长时间久坐:些孕妈因为坐办公室,所以怀孕后还会继续上班,常常一坐就是好几个小时,久而久之就会形成脂肪的堆积,还会出现腿部水肿以及出现静脉曲张的危险,娩时还会加大了孕妈的生产难度。

以上三种就是最常见的错误坐姿,如果孕妈现在还会出现以上三种姿势,就要及时停止和调整,以免伤及自身和胎儿。

孕期正确的坐姿

①要选择合适准妈妈做的椅子,尽量选择带有靠椅的,椅凳面距离地面在40厘米为宜;

②妈妈坐下时,用手撑着大腿慢慢坐下,如果有扶手就撑着扶手;尽量让臀部坐满整个椅凳,然后舒服的靠在椅背上。这样坐能保证孕妈和胎儿的安全,还能缓解腿部压力。

③孕妈坐下后最好有东西垫脚,如果没有,就让大腿保持水平状态,膝关节保持90°,这样也能防止下肢水肿和预防痔疮。

④孕妈坐凳子时,背部一定要保持挺直,既能减轻腰腹的压力,同时也能避免脊椎弯曲变形。

⑤孕妈靠坐沙发或者床上时,可以在腰部放个靠枕防止腰部悬空,这样能很好的支撑脊椎得到很好的放松。

总的来说,为了自己的和宝宝的身体健康,孕妈们对坐姿这件事情要重视起来,同时记住两个原则:①避免长时间久坐;②避免出现错误的坐势;这样才能更好的迎接宝宝的到来。

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